عـــــــــيـــــــون الـــــــشــــــــام
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
منتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ياولفي وينك أهداء الى أختى أحلاكم
الخميس نوفمبر 13, 2008 7:26 pm من طرف زائر

» حتى لا نفهم بعضنا غلط
الثلاثاء نوفمبر 11, 2008 10:01 pm من طرف زائر

» تسجيل حضور الأعضاء
الثلاثاء نوفمبر 11, 2008 9:49 pm من طرف زائر

» اغنيتين اجنبي
الأحد نوفمبر 09, 2008 10:33 pm من طرف زائر

» كان يامكان
الأحد نوفمبر 09, 2008 5:26 pm من طرف زائر

» ما هو الموت وماذا بعده
السبت نوفمبر 08, 2008 5:18 pm من طرف زائر

» ممممممممممممممم
السبت نوفمبر 08, 2008 3:28 am من طرف زائر

» ثائر العلي وينك
السبت نوفمبر 08, 2008 3:23 am من طرف زائر

» أغنية ال جاني بعد يومين
الجمعة نوفمبر 07, 2008 9:29 pm من طرف زائر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
™® for ever ®™ - 107
 
S A N T O S - 1
 
تصويت
التبادل الاعلاني
تسجيل حضور الأعضاء
الجمعة أكتوبر 24, 2008 2:28 am من طرف Anonymous
السلام عليكم
كيفكم شباب jocolor وصبايا geek
هنا تسجيل حضور الاعضاء
اي عضو يفوت
يسجل هنا
مثلا حضور
هون
موووووجود
خروج

كل الاعضاء لازم يسجلوا حضورهم هنا
وانا اولكم

حضوووووووووووور


تعاليق: 26
جاي على بالي املك قرد
الثلاثاء سبتمبر 30, 2008 3:02 pm من طرف Anonymous
ما حدا يد حك ولا يتملئس ........تيب يلي بدو يدحك يدحك بس بدون ملئسة اوك
عنجد جاي على بالي يكون عندي ئرد لاني بحسون كتير بريئين و حلوين
هيي شغلة غريبه نفسى فيها و جاي عبالي املكها ..ماحدا يتملئس بليز
المهم هلئ انا ئلتلكون شو جاي على بالي ؟
انتو تيب شو جاي على بالكون ؟ بس تكون شغلة غريبه
ششششششششي غرييييييييييييييب اوك
مو اي شي و بسسس....


تعاليق: 5
الرجاء الدخول لى كل الأعضاء حتى المدير العام
الخميس سبتمبر 18, 2008 7:57 pm من طرف Anonymous
انا راح اتكلم عن نفسي وبصراحة


الأسم:رورو
العمر:19
الجنس:أنثى
الهواية الأساسية:السباحة
اجميع المفضلات عند كم:أحب أطبخ :واكتر شيء احبو مساعدة الغير : اتفرج التلفزيون كتير :أحب شيء أسمو أجنبي مثل الأغاني :الفلام :شيء زي كذا
من اهم أصدقاكم في المنتدى:المير العام :والكل عامتن


أم بخصوص الملاحظة راح اجاوبكم:
انا لامتجوز ولامخطوبة بس لاكن أحب وعندي أستفسار :حبيبيإلى أنا احبو مرة مطفشني ما …

تعاليق: 6
مبارك عليكم وعلينا الشهر
الثلاثاء سبتمبر 16, 2008 5:05 pm من طرف Anonymous
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يسر ادارة منتدى عيون الشام ان تهنئ اعضائها الكرام بحلول شهر رمضان المبارك شهر الخير والمحبة شهر القران
اعادة الله علينا وعليكم بالمحبة والغفران

تعاليق: 4
كل سنة وإنتو طيب بين وكل عام وإنتو بخير
الأربعاء سبتمبر 24, 2008 5:46 pm من طرف Anonymous
بسم الله الرحمان الرحيم

كيفكم حبيبت أعيد عليكم واتمناكم كل خير قبل كل الناس اقول كل سنة وإنتو طيبين


زلا تاخذوني بكرت عليكم في التهني


كل عام وإنتو بخيييييييييييييييييييير

santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa santa


تعاليق: 2
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 3 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ahmed parry فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 605 مساهمة في هذا المنتدى في 184 موضوع

شاطر | 
 

 أهمال معرفة وزن جسمك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: أهمال معرفة وزن جسمك   الجمعة أكتوبر 17, 2008 12:01 pm






إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلكِ لا تشعرين بال
إهمال معرفة وزن جسمك باستمرار يجعلكِ لا تشعرين بالزيادة لأنها بطيئة
القرار قرارك لإنقاص وزنك والسعي للسير في بداية طريق الصحة والأناقة والرشاقة، وهذا يتطلب منك الإرادة والانضباط، وفي النهاية ستجدين نفسك تشترين ثيابا جميلة طالما حلمت بارتدائها وستنعمين بالسعادة والثقة بالنفس وتسعدين بجسمك الرشيق. لا ننصح باتباع الحمية القاسية لتخفيف الوزن، لأنها عادة ما تحرم الجسم من بعض " الفيتامينات " والمعادن الضرورية. كما أن النقص الكبير في السعرات الحرارية المتناولة يؤثر على كفاءة الجسم في تمثيل وامتصاص المواد الغذائية، وقد يؤدي ذلك إلى نقص في البروتين المتناول. ابدئي خطوة بخطوة ولا تتعجلي في إنقاص وزنك، فيكفي إنقاص كيلو جرام إلى إثنين في الشهر، ولا تستهيني بأي تقدم تحققينه، وحاولي التكيف مع الوزن الجديد، ثم استمري بإنقاصه مرة أخرى، وهكذا حتى يتحقق حلمك بقوام رشيق وجميل. المرأة أكثر عرضة للبدانة!! المرأة عندها قابلية لاختزان الدهون أكثر من الرجل، حيث إن نسبة الدهون عندها تزيد عن الرجل بـ 5 – 7% في الحالات الطبيعية لذلك على المرأة الانتباه لهذه النقطة، وعدم الإكثار من الوجبات الدسمة و الاهتمام بالجانب الرياضي والجانب الغذائي، وليس الاهتمام بأحدهما فقط وإهمال الجانب الآخر، فالتمارين الرياضية تحسّن الحالة الصحية وبالتالي زيادة نشاط الجسم في الأعمال الأخرى مما يساعد على تصريف الطاقة بشكل أكبر، كما أن بعض النساء تعتمد على الخادمة في تنفيذ جميع أعمال البيت وتركن هي للراحة والنوم مما يسبب الكسل وعدم النشاط والحركة التي لها دور فعال في إحراق الدهون. فالجانب الرئيسي للبدانة هو مشكلة التغذية وقلة الحركة وتناول الطعام بين الوجبات، فلابد أن يكون الغذاء متوازنا من حيث كميته، ومنوعا ليحتوي على جميع ما يحتاجه الجسم من عناصر غذائية مع ملاحظة قائمة الأطعمة الممنوعة والمسموح بها. مصطلحات تتردد!! تتردد دائما عبارات ومفاهيم عند الحديث عن تخفيف الوزن منها: السمنة :- هي وجود فائض في الطاقة لم يستهلك بسبب تناول أطعمة زائدة عن حاجة الجسم ونشاطاته المعتادة. وهذا يؤدي إلى ادخار هذه الطاقة على شكل شحوم تترسب في أماكن مختلفة في الجسم وخاصة الأفخاذ والإليتين والبطن. الحمية :- هي تناول الأغذية المتنوعة، وتجنب الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية وتسبب السمنة، بعيدا عن الجوع والحرمان من الأطعمة اللذيذة أو ما يشتهيه الإنسان. السعرة الحرارية :- هي مقدار الطاقة الموجودة في غذاء ما ويختلف احتياج الناس لها حسب ما يقوم به من مجهود

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: أهمال معرفة وزن جسمك   الأحد أكتوبر 19, 2008 6:19 pm

[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
™® for ever ®™
المـديــر العــام
المـديــر العــام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 107
العمر : 29
العمل/الترفيه : السباحة - ركوب الخيل - برك دانس
المزاج : على طول رواء يؤبشني الرواء
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمال معرفة وزن جسمك   الثلاثاء أكتوبر 21, 2008 3:49 am

اي والله شكراا على المعلومة نصيحة يا بنات تابعو وزنكون احسن ما تصير البنت سمينة هههههههههههههههههه ويطلعلا كرش هههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://forever.own0.com/
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: أهمال معرفة وزن جسمك   الخميس أكتوبر 23, 2008 7:18 pm

على اساس انتو ضعف كتير ياحرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
™® for ever ®™
المـديــر العــام
المـديــر العــام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 107
العمر : 29
العمل/الترفيه : السباحة - ركوب الخيل - برك دانس
المزاج : على طول رواء يؤبشني الرواء
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمال معرفة وزن جسمك   الأحد أكتوبر 26, 2008 6:32 am

اي ضعف نحنا Laughing انا صح وزني شي 75 بس طولي 180 يعني مو سمين اما البنت بتكون اصيرة وسمينة ههههههههههههههههه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://forever.own0.com/
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: أهمال معرفة وزن جسمك   الأربعاء أكتوبر 29, 2008 7:09 am

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بلا فضايح انا هلئ عم سمن حالي لا تقولو لحدا ابدا تقبلي مروري اختي لؤلؤة انتبهي على وزنك انتي كمان هع Arrow
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمال معرفة وزن جسمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عـــــــــيـــــــون الـــــــشــــــــام :: القسم الاجتماعي :: منتدى حواااء-
انتقل الى: